降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
“95后”双胞胎姐妹乘务员 十年守护春运回家路****** 图为范爱霖、范爱霓姐妹俩迎接旅客上车。 苏志刚 摄 图为范爱霖、范爱霓姐妹俩检查行李架。 苏志刚 摄 图为范爱霖、范爱霓姐妹俩在站台自拍合影。 苏志刚 摄 图为范爱霖、范爱霓姐妹俩用手摆出爱心造型。 苏志刚 摄 近日，在D6104次列车(重庆北—石柱县)上，“95后”双胞胎姐妹乘务员范爱霖、范爱霓耐心细致地为旅客提供帮助，这是她们服务的第十个春运。 范爱霖、范爱霓姐妹俩从小一起上学，一块儿长大。2014年1月，她们同时进入铁路工作。十年来，姐妹俩互帮互助，共同度过了十个春运。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点金融机构实习骗局揭秘 身在美国心在汉 这些海外新车都瞄准了中国市场
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图为范爱霖、范爱霓姐妹俩迎接旅客上车。 苏志刚 摄
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